Kategorie: Fitness

Warum denn nicht mal gesund essen?

Und wieder einmal habe ich für Euch etwas Gesundes! Ich kann nur appellieren, nicht jeden Fraß in sich hinein zu stopfen und auch mal an morgen zu denken. Heute lebt man vielleicht gut, aber das ungesunde Essen, dass man jahrelang in sich hineingestopft hat, wird sich rächen. An jedem Tag, an dem Ihr Eure Ernährung nicht umstellt, ist ein Tag zu viel. Ich will nicht...

Themenreihe: Wie werde ich fit und gesund? (2)

Wie versprochen melde ich mich zurück mit dem zweiten Teil meiner Themenreihe “Wie werde ich fit und gesund”. Vor einiger Zeit geb es den ersten Teil den Ihr hier nachlesen könnt, heute geht es dann mit der Ernährung weiter. Eigentlich hätte ich vor zwei Wochen den Artikel etwas anders geschrieben, doch seit dem ich das Buch von Timothy Ferris “Der 4-Stunden Körper” (Beitrag!) gelesen habe,...

iPhone Abenteuer: Joggt um Euer Leben – Zombies, run!

Das ich total auf “Augmented reality” stehe, wird dem einen oder anderen bereits aufgefallen sein. Dazu habe ich vor einiger Zeit den einen oder anderen Beitrag geschrieben – in diesen Fällen ging es um Android Apps. Für das iPhone wird es bald eine richtig geile App geben! Es geht zwar nicht direkt um Augmented reality, aber es ist eine Art Verschmelzung von App, Story und Realität...

Themenreihe: Wie werde ich fit und gesund? (1)

Wenn man jemanden fragt, der mitten im Sportleben steckt, wie man am besten abnehmen und fit werden kann, heißt es immer “die richtige Ernährung”. Wenn wir ehrlich sind, wissen wir doch das ein saftiger Burger oder eine gut gemachte Pizza doch was feines ist, aber trotzdem reines Fett ist. Fett, in der Form, das wir auf unseren Hüften wieder finden – stimmt doch , oder?...

Fitness und Gesundheit: Fingerpuls-Oximeter – Das Tool für Sportler!

Fitness und Gesundheit: Fingerpuls-Oximeter – Das Tool für Sportler!

Für unsere Computer haben wir doch viele Tools um zu sehen wie die CPU Temperatur ist, die Taktfrequenz, Speicherverbrauch und vieles mehr. Ich erlaube mir zu behaupten, dass unser Körper auch eine Art Computer mit Hardware ist. Wir sollten regelmäßig ein Check-Up machen und bei bestimmten Symptomen zum Arzt gehen. Leider können wir bestimmte Symptome nicht immer gut deuten und manchmal erkennen wir sie nicht,...

Fitness: Sixpack, Bauchmuskeln und Schwabbelbauch

Alle die gerne ein Sixpack haben möchten, die heben jetzt bitte die Hand. Ich bin mir sicher, dass es einige Hände zu sehen gäbe, wenn wir jetzt gemeinsam in einem Zimmer wären. Ich habe mich schon oft gefragt, warum das so ist. Warum möchten so viele Männer ein Sixpack haben? (Wir reden hier natürlich über den beliebten Waschbrettbauch) Laut einigen Fitnessgurus, ist der Bauch das...

Abnehmen – Wie viel Sport ist nötig

Jeder der mal abnehmen wollte, hat sich darauf konzentriert, was er täglich gegessen hat. Man berechnet die Kalorien, die persönlich für einen (täglich) nötig sind und versucht nicht über diesen Wert zu kommen. Wie die meisten wissen, sollte man, um erfolgreich abzunehmen, weniger Kalorien zu sich nehmen als man täglich verbraucht. Das bedeutet, wenn ein erwachsener Mann am Tag ungefähr 2000 Kalorien zur Verfügung hat,...

Rezept: Hafer-Soja Waffeln

Achtung Leute, jetzt wird es lecker! Und zwar im Rahmen meiner neuen Themenreihe “Wie werde ich fit und gesund“, stelle ich nun ein Rezept vor. Am interessantesten wir es wohl für alle sein, die gerne Pfannkuchen, Waffeln und Süßes essen. Ich habe etwas experimentiert und habe gestern Abend erfolgreich “Hafer-Soja Waffeln” gemacht. Ich gebe zu, noch ist es nicht ganz so, wie ich es mir...

Fitbit Flex - Das Armband mit Fitness Tracker

Fitbit Flex: Vom klassischen Tracker zum modischen Gadget das Eure Fitness im Auge behält

Ja, ja und nochmals ja! Ich stehe total auf Fitbit. Und nein, bezahlt werde ich für diese Aussage auch nicht. Warum also diese Euphorie? Ganz einfach: Als ich vor knapp einem Jahr mit dem Fitbit Ultra angefangen habe, habe ich innerhalb von ein paar Monaten ungefähr 10 Kilo abgenommen!! Es hat nichts direkt mit dem Fitbit zu tun, aber auch doch. Durch das Fitbit fühlte...

Buch-TIPP: Der 4-Stunden Körper – Timothy Ferris

Hier bin ich mal mit einer Buchvorstellung. Es geht heute um das neue Buch von Timothy Ferris, mit dem Titel “Der 4-Stunden Körper”. Nachdem sein Buch “Die 4-Stunden Woche” der absolute Knüller geworden ist, scheint es nun auch so mit seinem neuen Buch zu sein.Bei “Der 4-Stunden Körper” geht es um das Thema Gesundheit, Abnehmen, Diät, Fitness, Muskelaufbau und noch paar andere Themen (die aber...

Stevisana Schokolade mit Stevia gesüßt

Gesundheit – Stevia-Schokolade ohne Zucker!

Vor einigen Tage habe ich über den 100%igen Zuckererstatz “Stevia” geschrieben, in diesem Beitrag könnt Ihr alles nochmal nachlesen, falls Ihr im Thema “Stevia – Die Zucker-Alternative” noch nicht so fit seid. Ste­via ist eine Pflanze mit dem Namen “Ste­via rebau­d­ina”. Man nennt sie auch Süß– oder Honigkraut und sie gehört der Gat­tung der Ste­vien (Fam­i­lie der Korb­blütler). Wach­sen kann sie am besten in den Sub­tropen...

Der große Test der Running/Jogging Apps

Der große Test der Running/Jogging Apps

Oft habe ich schon über Running-Apps geschrieben, mit denen ihr alle eure sportlichen Aktivitäten (Live) festhalten könnt. Natürlich kann man sich auch aufschreiben wann man, wo man und wie lange man joggen oder laufen war. In Verbindung mit dem Smartphone und einer passenden Applikation, macht man sich das Leben viel einfacher. Meistens ist es so, wie beim Strom sparen! Man weiß das man die Steckdosenleiste...